No es una dieta, es tu nuevo estilo de vida…

La verdad es que últimamente estoy algo pesado con el tema de las dietas, pero como ya comenté aquí, los milagros no existen, y no creo en las dietas puntuales, si no en cambios de hábitos de alimentación y vida. Si esos cambios, no se producen, tarde o temprano se volverá a la posición actual.

Es por ello, que cuando hoy estaba viendo en Alltop, de Guy Kwasaki, un gran emprendedor, que ha sabido hacer una grandísima recopilación de blogs, gracias a sus miles de seguidores en Twitter, este artículo de la Clínica Mayo, me he reafirmado en mis posiciones, y lo que más me ha gustado de la posición de la Clínica Mayo, es su resumen final, a modo de preguntas que se realizan al final del artículo. Dicen más o menos así, en una traducción libre mía;
Si contestas que no a alguna de las siguientes  preguntas, la dieta que estás siguiendo, no es para ti, porque probablemente la abandonarás. Las dietas o programas para perder peso, requieren cambios permanentes en los hábitos alimenticios, asi como la práctica habitual de ejercicio físico, lo que significa que debes econtrar una estrategia para perder peso que puedas seguir el resto de tu vida:

1. Incluyen alimentos de los grupos principales: frutas, verduras, legumbres, proteínas magras, productos de uso diario bajos en grasas
2. Incluye comidas que te gustan, y que estás dispuesta a comer durante toda tu vida, y no sólo durante un par de meses
3. Incluyen producots que encontrarás facilmente en tu supermercado habitual
4. Te permite comer tus comidas favoritas, o mejor aún, te permite comer todo tipo de comidas
5. Es compatible con tu estilo de vida y tus objetivos en la vida
6. Incluye cantidades apropiadas de nutrientes y calorías para ayudarte a perder peso de manera segura y eficiente
7. Recomiendan el ejercicio físico…

De todo esto, yo entiendo, que la Clínica Mayo no entiede de dietas, si no de estilos de vida saludables, donde lo importante es comer de todo, en unas cantidades apropiadas a tu gasto energético diario,  porque si no, perderás peso en el corto plazo, pero al largo plazo, al no aguantar la rigidez de las dietas, y no haber sabido cambiar de hábitos, se volverá al punto de partida.